Как стать хорошим футболистом.
Сотни дворовых мальчишек, гоняя в футбол на
площадке, мечтают стать игроками серьезных клубов, однако между любительским и
профессиональным спортом лежит огромная, почти непреодолимая пропасть. Желающий
стать по-настоящему хорошим профессионалом игрок должен полностью поменять
отношение к своему хобби.
- Тренируйтесь
целенаправленно. Стороннему наблюдателю может показаться, что все игроки
на поле равнозначны, но это не так: каждая позиция выставляет свои
требования к спортсмену, а потому гораздо результативнее тренироваться,
четко зная, чего вам ожидать. Так, вратарю необходимо усиленно
тренировать ноги и реакцию, кроме того – желательно иметь высокий рост.
Крайний защитник обязан обладать хорошей прыгучестью и склонностью к
«контактной» игре. Для центрального защитника определяющим качеством
является выносливость, т.к. на протяжении игры он пробегает несколько
километров. Очевидно, что нападающий должен обладать сильными личностными
качествами, умением «создать себе голевой момент» и захватить инициативу.
- Занимайтесь
методически. Игра в футбол начинается задолго до выхода на поле:
тренировки должны проходить 3-4 раза в неделю (чаще их делать не стоит,
т.к. организму требуется здоровый отдых) и включать в себя рассмотренные
далее аспекты. Крайне желательно проводить продолжительное занятие с
небольшой нагрузкой.
- Усиленно
работайте над физической формой. Главные качества, требующие развития, это
скорость и выносливость. Наиболее простой способ быть лучшим на поле –
иметь достаточно сил в тот момент, когда остальные игроки полностью
«выдохлись». Один из самых простых методов тренировки – продолжительный
бег с ускорениями (40 минут вокруг футбольного поля, каждый круг ускоряясь
вдоль малой стороны).
- Много
работайте с мячом. Усложнить описанный выше кросс можно ведением
мяча вдоль одной из сторон единожды за круг. Тренируйте различные способы
ведения, обходы, «финты». Играйте со стеной: например, отдавайте пасы
препятствию так, чтобы мяч не касался земли. Если есть возможность –
тренируйте сильный удар на большие дистанции, работайте над его точностью.
- Начните
тренировки с каким-либо футбольным клубом. Не важно, насколько он будет
велик или успешен: главное, что он будет проводить систематические,
целенаправленные тренировки, включающие как физическую подготовку, так и
тактическую. Тренировка в команде всегда будет более продуктивна, т.к.
нагрузку, при необходимости, вы сможете увеличить, однако игру с
соперником и отыгрыш тактических комбинаций в одиночестве разучивать не
получится.
|