Главная » Статьи » Спорт » Футбол

Как стать хорошим футболистом

Как  стать  хорошим  футболистом.

 Сотни дворовых мальчишек, гоняя в футбол на площадке, мечтают стать игроками серьезных клубов, однако между любительским и профессиональным спортом лежит огромная, почти непреодолимая пропасть. Желающий стать по-настоящему хорошим профессионалом игрок должен полностью поменять отношение к своему хобби.

 

  •  Тренируйтесь целенаправленно. Стороннему наблюдателю может показаться, что все игроки на поле равнозначны, но это не так: каждая позиция выставляет свои требования к спортсмену, а потому гораздо результативнее тренироваться, четко зная, чего вам ожидать. Так, вратарю необходимо усиленно тренировать ноги и реакцию, кроме того – желательно иметь высокий рост. Крайний защитник обязан обладать хорошей прыгучестью и склонностью к «контактной» игре. Для центрального защитника определяющим качеством является выносливость, т.к. на протяжении игры он пробегает несколько километров. Очевидно, что нападающий должен обладать сильными личностными качествами, умением «создать себе голевой момент» и захватить инициативу.

 

  •  Занимайтесь методически. Игра в футбол начинается задолго до выхода на поле: тренировки должны проходить 3-4 раза в неделю (чаще их делать не стоит, т.к. организму требуется здоровый отдых) и включать в себя рассмотренные далее аспекты. Крайне желательно проводить продолжительное занятие с небольшой нагрузкой.

 

  •  Усиленно работайте над физической формой. Главные качества, требующие развития, это скорость и выносливость. Наиболее простой способ быть лучшим на поле – иметь достаточно сил в тот момент, когда остальные игроки полностью «выдохлись». Один из самых простых методов тренировки – продолжительный бег с ускорениями (40 минут вокруг футбольного поля, каждый круг ускоряясь вдоль малой стороны).

 

  •  Много работайте с мячом. Усложнить описанный выше кросс можно ведением мяча вдоль одной из сторон единожды за круг. Тренируйте различные способы ведения, обходы, «финты». Играйте со стеной: например, отдавайте пасы препятствию так, чтобы мяч не касался земли. Если есть возможность – тренируйте сильный удар на большие дистанции, работайте над его точностью.

 

  •  Начните тренировки с каким-либо футбольным клубом. Не важно, насколько он будет велик или успешен: главное, что он будет проводить систематические, целенаправленные тренировки, включающие как физическую подготовку, так и тактическую. Тренировка в команде всегда будет более продуктивна, т.к. нагрузку, при необходимости, вы сможете увеличить, однако игру с соперником и отыгрыш тактических комбинаций в одиночестве разучивать не получится.

 


Категория: Футбол | Добавил: rafter (17 Декабря 2013)
Просмотров: 639 | Теги: болельщик, мяч, азарт, спорт, футбол, гол, sport, Football | Рейтинг: 0.0/0
Новости
Вход на сайт
Статистика