Как победить целлюлит.
Целлюлиту подвержено более половины женщин. Он
является одной из болезней цивилизации, порожденных перееданием и гиподинамией.
Справиться с так называемой «апельсиновой коркой» можно самостоятельно, подойдя
к решению проблемы комплексно.
- Соблюдайте
диету. Откажитесь от жирного, жареного, пряного, копченого, сладкого.
Употребляйте больше овощей, фруктов, каш и рыбы. Черный чай, кофе,
газированные напитки замените травяными отварами, соками и чистой водой.
- Ограничьте
количество употребляемой соли. Она задерживает в организме воду, усугубляя
проявление целлюлита. Солите пищу не в процессе приготовления, а
непосредственно перед употреблением, уже в тарелке. Это просто правило поможет
сократить количество съедаемой соли минимум вдвое.
- Занимайтесь
спортом для устранения застоя лимфы в подкожной жировой клетчатке.
Идеальным вариантом будет бег, плавание, езда на велосипеде. Если
состояние здоровья не позволяет вам заниматься интенсивными физическими
нагрузками, то выполняйте хотя бы зарядку, постепенно увеличивая сложность
и продолжительность упражнений.
- Принимайте
контрастный душ. Перепады температуры стимулируют кровообращение,
уменьшают отечность кожи в местах расположения «апельсиновой корки». Для
усиления эффекта растирайте проблемные зоны жесткой мочалкой, щеткой или
антицеллюлитным массажером.
- Раз в неделю
пользуйтесь кофейным скрабом для тела. Перемолотый кофе смешайте со
сливками, жирной сметаной или гелем для душа. Добавьте 2-3 капли эфирного
масла апельсина или грейпфрута. Нанесите скраб на все тело массирующими
движениями. Особое внимание уделите местам локализации целлюлита.
- Делайте
антицеллюлитные обертывания. В магазинах широко представлены готовые смеси
для этих процедур, однако их можно приготовить самостоятельно. Смешайте 4
ч.л. базового масла (оливкового, персикового, миндального) с 3 каплями
эфирного масла лимона и таким же количеством эфирного масла можжевельника.
Нанесите смесь на кожу, прикройте пленкой и накройтесь теплым одеялом.
Через 20-30 минут смойте масла гелем для душа или обычным мылом.
Повторяйте процедуру через день в течение месяца.
- Проводите
медовый самомассаж. Нанесите на проблемную зону тонкий слой жидкого меда.
Положите на кожу ладонь, а затем резко оторвите ее. Затем проделайте
аналогичную манипуляцию на соседнем участке коже. Если это возможно,
подключите вторую руку. Продолжайте процедуру прилипания-отрывания ладоней
до тех пор, пока мед не скатается в плотные желтовато-белые комки. Смойте
остатки меда теплой водой. Нанесите антицеллюлитный крем или лосьон. Курс
медового массажа длится месяц, сеансы проводятся через день.
Кстати:
Не проводите антициллюлитный массаж и
обертывания в том случае, если у вас есть какие-либо кожные заболевания или
варикозная болезнь вен.
|