Как добиться идеального состояния кожи лица.
Безупречная кожа лица является мечтой любой
девушки. Еще бы, ведь идеальная кожа вызывает восхищение, символизирует
здоровье, не доставляет хлопот своей обладательнице и позволяет
экспериментировать с макияжем. К сожалению, безупречная кожа встречается все
реже - виной тому и плохая экология, и ритм жизни. Но улучшить состояние своей
кожи вполне возможно.
- Для начала
уясните довольно простую и очевидную закономерность: то, что вы видите в
зеркале, напрямую зависит от того, что находится на вашем столе каждый
день. Неправильное питание - прямой путь к плохой, тусклой коже. Почему?
Наша кожа - это не только своего рода "оболочка", это еще и
самый большой дыхательный и выделительный орган. Сбои в пищеварении ведут
к накоплению токсинов и вредных веществ, которые выводятся и кожей в том
числе, оседая на ней воспалениями, прыщиками, забитыми порами и землистым
цветом.
- Дополните
свое меню кисломолочными продуктами, теплыми высокоуглеводными
завтраками (овсяными кашами, например), которые настраивают работы
пищеварительной системы, белковой пищей (незаменимый строительный
материал!) и богатыми клетчаткой фруктами и овощами. Откажитесь от жарки -
во-первых, приготовленная на пару или тушеная пища сохраняет в себе
большее количество полезных веществ, а во-вторых вы убережете организм от
токсичных канцерогенов, вырабатываемых даже самым полезным маслом при
нагревании.
- Если вы
молоды, но с неприятным удивлением уже обнаружили на своей коже несколько
морщинок, не впадайте в панику - может быть, ей просто не хватает воды.
Проверьте это простым способом - просто слегка ущипните кусочек кожи и
посмотрите, насколько быстро она разгладится. Если след не проходит сразу
- налицо обезвоживание! Поэтому запомните: не менее 1,5-2 литров воды в
день (в зависимости от вашего роста и веса). Всегда носите с собой
бутылочку негазированной чистой воды, а утро начинайте со стакана теплой воды,
которую следует пить мелкими глотками за полчаса до завтрака. Это к тому
же улучшит пищеварение! Зеленый некрепкий и несладкий чай - также отличный
помощник в борьбе с тусклой и проблемной кожей, он является отличным
проверенным веками антиоксидантом.
- Избегайте
стрессов и спите не менее 8-10 часов. Только за это время кожа имеет возможность восстановиться.
А что касается стрессов - вы можете убить двух зайцев сразу, выделив
еженедельное время для длительных прогулок или - что еще лучше - активных
занятий спортом. Бег или велосипед в красивом парке - это отличный
источник эндорфинов и средство, улучшающее кровообращение и насыщение кожи
кислородом.
- Конечно,
действовать надо не только изнутри, но и всячески поддерживать и ублажать
кожу с помощью ежедневного ухода. В первую очередь стоит точно
определиться с типом кожи. Какая она у вас - сухая, жирная, смешанная или,
если вам совсем повезло, нормальная? В зависимости от этого выбирайте
ежедневных уход, который представлен в магазинах целыми программами для
каждого типа. Очищение, тонизирование, увлажнение - это три шага,
необходимых любой коже - от нормальной до жирной. Помните, что
отшелушивающие процедуры необходимы даже сухой коже, так как отмершие
частички образуются в том числе и на ней. Раз-два в неделю делайте
восстанавливающие витаминные маски - и ваша кожа засияет.
|